学过高中地理的小伙伴都知道，英国伦敦处于格林尼治天文台所在的零时区，而我国使用的北京时间位于东八区，按时差换算的基本规律，我们与英国的时差应当是8小时。
但近期赴英的留学生们就要感到奇怪了，
英国现在与中国的时差居然是7小时?!
那缺失的1小时去哪了?
不要迷惑，也不要怀疑自己，你的计算方法和知识储备当然没有问题，而之所以时差缩短了1小时，只是因为英国在今年3月28日就进入了“夏令时”。
按照冬夏相对相生的原则，有夏令时当然就有冬令时，那说了半天，夏令时和冬令时究竟是怎么一回事呢?
其实很简单，我们平常用的时间是格林尼治标准时间(Greenwich Mean Time)，即冬令时。
每年三月，我们会在格林尼治标准时的基础上拨快一个小时，新的时间就称为夏令时;到了十月，又在夏令时的基础上拨回一个小时，就还原成冬令时。
如此周而复始，每年我们都会经历冬夏令之间1h的时差变更。
中国和英国的时差怎么算?
那当然要根据夏冬令时的不同时差分别进行换算啦。
举例说明最为通俗易懂：
夏令时，中国和英国的时差为7个小时，如北京时间为早上08：00，伦敦时间就为凌晨01：00;
冬令时，中国和英国时差为8个小时，如北京时间同样是早上08：00，英国时间为凌晨则为00：00。
以此类推即可。
实行夏令时与冬令时的初衷?
为什么英国要特意调整时间呢?
主要是为了环保和节能。
在昼长夜短的季节把时间调快一个小时，有利于充分利用日光，还能缩短夜晚照明时间，达到节能减排的效果。
顺便也是在提醒人们要早睡早起，不要荒废白天有太阳的好时光，所以夏令时的英文叫节约日光时间(Daylight Saving Time)。
夏令时和冬令时是怎么规定的?
英国的夏令时是从3月的最后一个星期日开始，到10月的最后一个星期日结束。以2019年来讲，是从3月31日开始，到10月27日结束。
一般来说，智能手机和电脑都会根据冬夏令时自动调整到正确时间的，大家只需要无脑跟着智能时间走就不会出错了。
而对于习惯看机械挂钟和手表的小伙伴来说呢，就一定要记得在3月最后一个星期六晚上把钟表拨快一小时，也要在十月最后一个星期六晚上拨慢一小时哦，不然可是会有迟到风险!
说回冬夏令时规制，其实这项节能策略并不是英国独有的。
除英国外，现在全球约有70个国家和地区实行夏令时和冬令时交替的方法。
欧盟从3月最后一个星期日到10月最后一个星期日实行夏令时;美国和加拿大大部分地区从3月的第二个星期日至11月的第一个星期日实行夏令时，还有一些州和地区不实行;新西兰的夏令时则安排在9月最后一个星期日到4月第一个星期日。
令时交替对身体有影响吗?
虽然根据不同季节实行不同令时有利于节能减排，很绿色环保的样子，但过渡时期那一个小时的时差对人们的生物钟却有不小的扰乱影响。
紊乱的生物钟可能使人们出现睡眠障碍，影响工作和学习，甚至造成人体内分泌失调、免疫力下降，严重者更会出现中风等问题。
法国的一项研究发现，在冬夏时令交替之际，心脏病的发病率明显偏高，季节性忧郁症患者也会增多，自杀率随之上升。其他国家的相关研究也得出过类似结论。
那么，对普通人来说，我们该如何平安过渡冬夏令时交替时段呢?那就要从调整好一天的作息开始。
首先，每天起床时我们可以拉开窗帘，让阳光和新鲜的空气唤醒我们的生物钟;
其次，不要吝啬午休时间，中午小憩半小时到一小时能有效缓解疲劳，提高工作和学习效率，但也不要睡太久，睡久了晚上失眠起来是会变本加厉的;
此外，我们还应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入，以便于夜晚尽早入睡。
当然，晚饭时间适当提前一下也不失为一个好方法。
