在2020年降临之际，本该是有爱长存的一年，但是却涌出来一个新的词，已经过去3个月了，这个词还一直活跃在新闻，社交媒体以及日常聊天的话题中，就是“新冠病毒”。从最初中国的严格把控，到目前欧洲的肆意增长，也让大家再次认识到中华民族 汉语的博大精深，例如“中国快完了，欧洲也快完了”。作为中国籍却因种种原因留在海外的这个群体来说，也被冠以了一个“神圣的职责”-海外华人打全场。
疫情终究会过去，生活还会继续。等到春暖花开之时，愿以更好的姿态，更完美的自己与亲朋好友相见，也愿意在隔离期之后，遇见更好的自己，遇见你。
在家隔离第二周了，学校安排的网课上完了。目前，只剩下一个作业，一个考试。老师说考试的最终形式还是要等学校的通知，超市送货订好以后，想了一下，是时候给自己的隔离生活加点内容了。
俗话说三月四月不减肥，夏天徒伤悲。体重不是一天长成的。我看看镜子里的自己，再看看手机里以前的自己，感觉真的应该动一动了。作为一个平平无奇的普通人，最快最直接的魅力加分项就是改善身材了吧。即便美颜亮眼如明星，身材的上的变化也能带来极大的冲击力。
小编在这里分享自己的健身计划。可爱的同学们，在家无聊，可以一起扫码进群，我们一起互相监督，互相打卡，互相陪伴，度过这一次疫情危机。
想想平日里减肥健身路上的绊脚石：美味的外卖，朋友的聚会，繁重的学业或者工作压力，成堆的零食，好像都因为疫情隔离与我拉开了一段距离。加强锻炼还能增强抵抗力，试问还有什么能在这个时间段阻拦你为自己的身材加分去努力？
除了身材的改变，我们都听过运动能让整个人的状态发生改变，看看宇宙网红姐妹花在今年的T台状态上表现对比，真的是天差地别。Bella自从拜师黑珍珠后，身材、硬照、状态的进步是肉眼可见的。
为了找到适合自己的，又不太枯燥的训练方法，小编特意下载了几个短视频app。别说，大部分的推荐动作，看起来都是又简单又累。结合网页的搜索，再鉴于大家都想快速看到健身成果，推荐几个见效最快的，针对腹部减脂的动作给大家。
热身运动，很关键。
不能出门可以采取原地跳绳来解决。
冲浪跳 30次
交替卷腹
反向卷腹
侧卷腹，别忘了两侧要平衡进行运动
当然，久坐不动，突然动起来可能很困难。在家一个人没人监督，没有朋友一起锻炼，可能也算是隔离期间锻炼的缺点。
所以我们特意在微博上设置了一个打卡项目，同时组建了一个隔离期间的健身群。不管你是运动小白，还是健身达人。无论你是隔离在家，安排生活，希望动起来，还是因为疫情阻挡无法去健身房增肌塑形，我们都欢迎大家入群交流，给我们的隔离生活增添点颜色。希望大家也能够按照自身的实际情况，选择适合自己的运动方式。哪怕是整理房间，擦擦桌子，每天至少在屋里多活动活动也是很好的。
如果你对疫情期间健身打卡有兴趣，欢迎联系小秘书扫描二维码进群交流哦。
文字：深藏功与名/麦琪的礼物
信息收集：深藏功与名/伯村第一可爱
排版编辑：伯村第一可爱
