职场中的大多数人都觉得大学生的生活是最美好最开心最无忧的。但是现如今,很多学生处于在校园生活适应过程中的一种身心紧张的状态,源于环境要求与自身应对能力不平衡,这种紧张状态倾向于通过非异常的心理和生理反应表现出来。

  英国全国学生联盟的一项调查显示,78%的大学生在最近一年曾经历心理问题;三分之一的学生称曾有自杀念头,并有54%的学生表示孤立无援。

  为此,小编盘点五大措施应对大学心理问题。尽管如此,大学还是可以对恢复心理健康提供有益环境。通过下面措施,便可在校改善心理健康状态。

  一、与导师沟通

  如果感到大学生活中充满压力与挑战,请尽快与导师或年级负责人沟通,以做出相应合理调整。如需要更多精神健康服务,请浏览学校相应网站或联系学校精神健康咨询师。

  二、与同龄人交流

  对你所信赖的人倾诉你的问题对精神健康十分有益,无论他(她)是同龄人、家人还是学校老友。

  三、网上寻求慰藉

  对于那些不想和自己熟知的朋友倾诉自己问题的人来说,网上倾诉是不错的选择。网络可以为人们提供同龄人帮助,还可以创造亲密的环境,以分享自己的经历。

  四、良好生活习惯

  生活中一些习以为常的小事可以帮助改善精神状态,例如充足睡眠、散步、与朋友交往。

  五、帮助他人

  如果你自己没有任何精神问题困扰,或许你认识正在饱受该问题困扰的同学。他们或许不知所措,请尽可能去帮助他们,并建议他们寻求帮助。

  

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