隔离期间魅力增值大法

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在2020年降临之际,本该是有爱长存的一年,但是却涌出来一个新的词,已经过去3个月了,这个词还一直活跃在新闻,社交媒体以及日常聊天的话题中,就是“新冠病毒”。从最初中国的严格把控,到目前欧洲的肆意增长,也让大家再次认识到中华民族 汉语的博大精深,例如“中国快完了,欧洲也快完了”。作为中国籍却因种种原因留在海外的这个群体来说,也被冠以了一个“神圣的职责”-海外华人打全场。

疫情终究会过去,生活还会继续。等到春暖花开之时,愿以更好的姿态,更完美的自己与亲朋好友相见,也愿意在隔离期之后,遇见更好的自己,遇见你。

在家隔离第二周了,学校安排的网课上完了。目前,只剩下一个作业,一个考试。老师说考试的最终形式还是要等学校的通知,超市送货订好以后,想了一下,是时候给自己的隔离生活加点内容了。

俗话说三月四月不减肥,夏天徒伤悲。体重不是一天长成的。我看看镜子里的自己,再看看手机里以前的自己,感觉真的应该动一动了。作为一个平平无奇的普通人,最快最直接的魅力加分项就是改善身材了吧。即便美颜亮眼如明星,身材的上的变化也能带来极大的冲击力。

小编在这里分享自己的健身计划。可爱的同学们,在家无聊,可以一起扫码进群,我们一起互相监督,互相打卡,互相陪伴,度过这一次疫情危机。

想想平日里减肥健身路上的绊脚石:美味的外卖,朋友的聚会,繁重的学业或者工作压力,成堆的零食,好像都因为疫情隔离与我拉开了一段距离。加强锻炼还能增强抵抗力,试问还有什么能在这个时间段阻拦你为自己的身材加分去努力?

除了身材的改变,我们都听过运动能让整个人的状态发生改变,看看宇宙网红姐妹花在今年的T台状态上表现对比,真的是天差地别。Bella自从拜师黑珍珠后,身材、硬照、状态的进步是肉眼可见的。

为了找到适合自己的,又不太枯燥的训练方法,小编特意下载了几个短视频app。别说,大部分的推荐动作,看起来都是又简单又累。结合网页的搜索,再鉴于大家都想快速看到健身成果,推荐几个见效最快的,针对腹部减脂的动作给大家。

热身运动,很关键。

不能出门可以采取原地跳绳来解决。

冲浪跳 30次

交替卷腹

反向卷腹

侧卷腹,别忘了两侧要平衡进行运动

当然,久坐不动,突然动起来可能很困难。在家一个人没人监督,没有朋友一起锻炼,可能也算是隔离期间锻炼的缺点。

所以我们特意在微博上设置了一个打卡项目,同时组建了一个隔离期间的健身群。不管你是运动小白,还是健身达人。无论你是隔离在家,安排生活,希望动起来,还是因为疫情阻挡无法去健身房增肌塑形,我们都欢迎大家入群交流,给我们的隔离生活增添点颜色。希望大家也能够按照自身的实际情况,选择适合自己的运动方式。哪怕是整理房间,擦擦桌子,每天至少在屋里多活动活动也是很好的。

如果你对疫情期间健身打卡有兴趣,欢迎联系小秘书扫描二维码进群交流哦。

文字:深藏功与名/麦琪的礼物

信息收集:深藏功与名/伯村第一可爱

排版编辑:伯村第一可爱

  

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