很多同学来到英国一段时间后，发现头发掉得厉害，原本顺滑丰盈的秀发变得干枯，易掉，很是烦心。小编本人也深受这个问题影响，发际线逐渐往 M 型发展，满是心酸泪。
导致掉发的原因有很多种，除了饮食，压力，内分泌失调，和环境卫生等因素，备受争议的是英国的水质。
有很多人说英国的水质太硬，所以喝水容易掉头发。不过也没有科学家站出来表明，喝硬水与掉头发能划上等号。 倒是有说，这种水会与一些洗发露发生化学反应，导致沉淀物附着在头皮上，引起脱发，所以，在洗发过程中由于洗发不当而对头发造成伤害也是导致掉发的原因之一。
另外，因为英国的水质确实与国内的不同，刚来的同学一定会在身体上无法适应，并出现一些类似情况。尤其在伦敦、约克郡这些水质格外偏硬的地方，掉头发的现象应该会更明显。
不过，要说明的是，英国这边的水质本身是没问题的，也达到了饮用标准，所以冷水可以直接喝，而且英国人也确实喜欢这么干。不过从水龙头里接出来的热水千万不能喝，因为是工业水。
接下来我们就来跟大家聊聊怎么才能不成为“留学僧”!
1)喝过滤水或者桶装水。
过滤水很普遍的一种做法是先用滤水器把水里的硬质过滤，然后用热水壶烧开软化再进行饮用。滤水器很多同学都会选择 “ BRITA ”，在一般的商场比如 TESCO, SAINSBURY 都能够买到，需要经常更换滤芯。关于桶装水，超市里的 Still water 挺便宜的(天天喝 evian 的同学也是有的)。
2)食补。
然而不管吃什么，食疗的效果毕竟有限，只能作为辅助手段，还要结合专业的调理方法。
补充碘质
补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等水食品。
补充铁质
应补充铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡罗卜、马铃薯等食物。
补充维生素E
因为维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
补充蛋白
多吃大豆、黑芝麻、玉米，鱼类、奶类等食品，补充头发的营养。
3)定期做保养护理
头发需要做保养，这就像洗完脸要擦保湿乳一样，可以说是必备的!就算一个人的头发很健康，平时的风吹日晒，空气的污染，还有秋冬季的干燥，这些因素都会无形中对头发形成损伤，等损伤了再想保护它就比较困难了，而且有的同学经常频繁烫染，对头发造成更大的损伤。
关于保养护理，除了使用洗护产品，还可以定期到美发院去做头发头皮护理。小编之前有去过一剪发做过头发护理，效果还不错，做完之后头发很清爽，很舒服，价格也实惠;老板娘来自马来西亚，华语讲的很好，沟通无障碍，而且人超好，小店在伦敦 China town 上(邮编： WC2H 7JJ )，已经开了 9 年，小编经常去那里剪头发，效果还不错，个人觉得，发型这一块最关键的是跟理发师的沟通，尤其是在国外。
最后再给大家整理几条预防和缓解脱发的小贴士：
1. 按摩头皮。可使头发柔软，促进头皮血液循环，促进新陈代谢等。
2. 多吃防脱发食物。如鱼类、豆制品、菠菜、芦笋、猪肝等，都对头发生长有作用。
3. 选择无刺激、安全可靠的洗发护法产品。
4. 放松心情，学会自我调节压力。
